2025
04-30
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空腹晨跑，肌肉流失还是燃脂神器？专业解析来了！ NEW
空腹晨跑一直是健身爱好者们讨论的热门话题。有人认为它是肌肉流失的罪魁祸首，也有人将其视为燃脂的神器。那么，空腹晨跑究竟对肌肉和燃脂有何影响？本文将为您专业解析空腹晨跑的利弊。
让我们来了解一下什么是空腹晨跑。空腹晨跑指的是在早晨起床后，没有摄入任何食物，直接进行跑步锻炼。这种锻炼方式在近年来备受推崇，但同时也引发了不少争议。
一方面，支持空腹晨跑的人认为，这种锻炼方式可以促进脂肪的燃烧。由于空腹时体内糖原水平较低，身体会开始利用脂肪作为能量来源，从而提高燃脂效率。此外，空...
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