2025
04-30
04-30
运动后最佳进食时间揭秘！(运动后什么时候进食好) NEW
运动后，身体需要补充能量和营养，以帮助肌肉恢复和增长。然而，很多人对于运动后最佳的进食时间存在疑问。本文将揭秘运动后最佳进食时间，帮助您更好地安排饮食，促进身体恢复。
我们需要了解运动后身体的变化。运动过程中，身体会消耗大量能量，肌肉纤维也会受到一定程度的损伤。因此，运动后及时补充营养，对于恢复肌肉、提高运动效果至关重要。
一般来说，运动后30分钟至2小时内是补充营养的最佳时间窗口。这个时间段内，身体对营养物质的吸收和利用效率较高，有助于加速肌肉恢复和能量补充。
以下是...
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